2017-05-14

1日食費は500円以内。

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基本的に1人の時は、食費の予算を1日500円以内として、過ごしています。

お金が心配で…。家庭の都合で、毎月親に数万ほど渡している状態なのですが、いまは休職中で全く収入がないため、今月は僅かな貯金を切り崩しています。

とはいえ、1日500円とすると1週間で3500円。結構十分な金額かなとも思います。プラス、日用品やカフェ代や映画代など。外出費用は別予算にしていて、ストレス貯め過ぎてもマズイので、ある程度自分を甘やかしたいなーと思っています。これじゃ自分に甘いかな…（苦笑）

さらに、彼がいる時は出してもらって、食材を買ったり。昨日は随分買ってもらって…かなり甘えちゃいました。

あとは化粧をする気力がないので、美容代が節約できています。＾＾；

昔、とても貧乏で、学生時代に1人暮らしをしていた時の、1週間の食費が1500円～2000円。まかないの出る居酒屋で働いていたので、週に何度かは夕食がタダだったというのもありましたが…。

その時の経験があるので、お金をかけない食費の使い方は割と慣れているのかもしれません。

朝はほとんど起きられないので、牛乳を飲む程度。

他はお弁当買ってしまうと1日500円はあっという間に終わるので、出来るだけ控えつつ…ちょっと元気な時に作り置きをしておいたものを、元気でない時に消費することが多いです。あとはお惣菜。ご飯だけは炊いておいて、50円のコロッケとか100円のお惣菜なんかでパッと済ませています。

彼がいる時はそうはいかないので、といってもお金をかけるわけにいかないので、冷凍しておいた値引き品のお肉やお魚を活用して作ります。作れない時は正直にそのことを言って、お惣菜買っちゃう時や、たまに作ってもらっちゃう時もありますが。

あれ？書き出してみると結構手抜きしてる気がしてきた…（笑）

やっぱりまだ体調に波があるので、毎回作る！と決めちゃうと「できなかった…」「作れなかった…」と落ち込みだすところがあるので、「作れるとは限らない、作れたらラッキー」と思って過ごしている今がちょうど良いのかも＾＾；

しかし、お金の不安はつきまとう…。消費ではなく収入。いくら節約しようとも、使うだけで入ってこないんだもん。

そういった意味では早く働きたいとも思う反面、昨日のストレスからの動悸を考えると、もう少し休みたい気もしていて…悩ましいです。

以前にもチラッと書きましたが、最近は少しずつネットでできることを勉強しはじめました。アフィリエイト、FXなどのトレード、在宅でできる副業など……どれもやっぱりお金を稼ぐ手段なので、簡単ではないことを知りましたが、何もやらないよりはきっといいはず。

塵も積もれば…と思えば、今からこつこつと何か始めるのも悪くないですね。手に職…ではないかもしれませんが、複数の収入源を持つって安心できそうな気がします。

在宅で出来るクラウドソーシングとして、先日、「ランサーズ」に試しに会員登録してみました。お仕事を見てみると、簡単な作業から技術的なものまで…。簡単な作業的なものなら、単価は安いですが私にもとりあえず出来そう。

日々の食費の足しになればいいな…と思い、このあたりから始めてみようかなと、新着のお仕事をいろいろ見ています。

ほかにも、少し前に知人からFXの本をちょうど頂いたので、これを機に……とパラパラめくってみたり。もちろんとっても難しそうですが、投資やトレードなど、知っておいて損はないですもんね。うつになって長時間の読書は結構負担を感じるので、ここ数日、1日につき1章の半分くらいずつ読んでいます。

もちろん、疲れた時は無理せず休むつもりで！

勉強しすぎて体調を崩したら、元も子もないので…。

そう言い聞かせながら、少しずつ、できることからやってみようかな～と思っています。

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2017-05-13

億劫さが強め…

昨日の夕方に会社の方から連絡が来て少しやりとりをしたせいか、会社のことを思い出してストレスがぶわっとよみがえりました。

届いたメールも見返しては、「私がうつ病と聞いて、この人私のことどう思っているのだろう」と……気にしないのが一番とわかっているんですけど、探ってしまう自分がいたり…

少し動悸がしたので、ストレッチをしたりアロマを炊いたりして落ち着いたものの、それでも夜は仕事をしている夢を見て、あまり良い眠りではなかったな…。

やっぱり、ストレス元から遠ざかっているだけで…うつが治ったわけじゃないんだなって自覚します。今はストレスを感じない環境にいるから、少しずつ回復しているわけで。

一方、早く働きたいなと思う自分もいて、混乱しています。

そのせいかはわからないのですが、今日は朝からあくびばかりが出て、午前は特に億劫さが強めでした。起きようと思ってもなかなか起き上がれず…。着替えよう着替えよう…と思ってから時間がかかるもどかしさ。

外は良い天気だったので、こんな時こそ起き上がって太陽の光を浴びるべきなんだろうな…と思いながら、布団に入っていました。

まあ、こんな時もあるって思うしかないかな＾＾；

それでも、冷蔵庫に食材がないので外に出ることに。土曜なので会社がお休みの彼に連れられて、近くのパン屋さんに行き、イートインスペースで遅い朝ごはんを頂きました。誰もいなかったので、ゆっくり食べることが出来ました＾＾

そのあとは、スーパーでお買い物。来週分のお肉や野菜、あとは疲れてどうにもならない時のために、カップラーメンも購入。

ついでに、日用品を買いにドラッグストアにも行ってきました。あくびが止まらない私を前にして、店員さんも思わずあくびをしてました。あくびってうつるからね…店員さんごめんね…と思いながら（笑）

ホントずーっと眠いのってつらい…でも天気が良くて日差しを浴びられたので外に出てよかったな、と思いました！

夕方は料理を少しだけ…といっても、浅漬けを作ったりお米研いだりしただけなのですが、それでも億劫さは少し和らいで、ゆったりと時間を過ごすことが出来たように感じます。

パソコンを開く余裕がなかったので、こんな時間になってしまいました。明日は億劫さが少なくなるといいな…。余裕があれば部屋の片づけなども挑戦したいです。

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2017-05-12

外に出る勇気と自信がないので、ひとり家カフェを開催することにした

こんにちは、みなです。

休み始めて１か月半。医者からは運よく薬の効果が早く出て、回復が順調と言われているのが救いです。布団にこもった状態は脱してきて、日によりますが少しずつ家事が出来るようになってきました。

そして今日は朝から調子が良くて、「もしかして結構遠くに行けるかも…！？」と期待してしまうくらい、なんだか良い体調でした。

調べてみたら、うつ病には「回復期」というものがあり…決して「回復した状態」ではないようなのですが、「つらい状態を脱した時期」のような状態のことを指すようですね。まさに私のことだと思いました。

いままでは大好きだったカフェに、行きたいとも思えなかったのですが…

うつ病の診断をされて以来初めて、「ああ、カフェに行ってのんびりしたいな…」と、気が付けば思っている自分がいて、自分でも驚きました。

ただ、しばらく家の周辺しか歩いていない状態。昨日も結局バスに乗ってどこかいこうかな…と思ったのですが、あまり回復せず行けずじまいでした。

さらに、「外で具合悪くなったらどうしよう…」とか、

「人が多くてイライラしないかな…」とか、「楽しめないかも…」とか、

さらに「みんな働いてるのに、私だけのんびりしていいのかな…」とか、

心のどこかで悪いことばかりを想像してしまい、なかなか動けないまま時間だけが経過してしまいました。（これはうつ病の症状なのかも…。）

どうしても一歩踏み出す勇気が出ない。そこで試しに、ひとりで家カフェを開催してみることにしました。家の中なら、準備はちょっと面倒だけど具合悪くなったら横になればいいやと。

スーパーに行ってルイボスティーとスコーンを購入。

先日届いたグランナチュレの無添加ナッツも合わせて、早速ルイボスティーを入れて、ひとりカフェ開催。

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テレビもつけずボーっとしながら、ゆっくりとお茶とお菓子を頂きました。これ、結構リラックスできて良いかもしれない！

お茶は、ノンカフェインが良いなと思ったのでこちらのルイボスティーにしました。安くていっぱい入っててお得でした。

国太楼ノンカフェインルイボスティーティーバッグ(18包)[ノンカフェインお茶ハーブティー]

価格:278円
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感想(20件)

グランナチュレのナッツも、塩分不使用で香ばしくておいしかった。セール品だったのですが、確か5袋で1200円くらいだったので1つあたり200円ちょっと。これはお買い得でした…！

カフェタイムそれなりにゆったりできたので、次は外のカフェに行ってみてもいいかも。少し自信もつきました。

そして、「これやってみようかな…ちょっと自信ないな…」と思うことは、家で疑似体験できそうなものは家でやってみるとちょっとイメージがつくかも、と学びました。

例えば、「美術館行きたい気もするけと、どうかな…」と思っていたら、テレビの美術系の番組を見て、興味が持てるかどうか観察してみるとか、「ライブ行きたい気もするけど、楽しめるかな…」と思ったら、試しにアルバム1枚聴いてみて、ある程度感情が伴いそうか確認してみるとか。場合と、対象物によるとは思いますが＾＾；

うつ病の回復期で、外に出ていいものだろうか…と悩んでいる人にはぜひオススメしたいです。

明日は土曜日。人が多いので週明けになっちゃうと思いますが、外のカフェにチャレンジしてみようかなーーと少し前向きになれた家カフェタイムでした。