のんびりな1日＆会社のこと
ここ数日、毎日何かしらの用で結構外出していたので、今日はのんびり過ごそうと心に決めてゆっくりしました。
会社との面談の前の日は、緊張して体調が少し悪くなったりしていたのですが、面談が終わるとスッキリと眠れるようになりました。
今日は目覚めてから、家の周りをぐるっと歩いた以外は家にいました。
午前は勉強したり、CDをパソコンに取り込んだり。午後は久しぶりに昼寝をしました。
そしてしばらく続いていた家の大掃除も大体終わり、片付いてきて気持ちが良いです。部屋が広くなりました。
FXの勉強も少しずつ…デモトレードをしたり、本を読んでいるのですが、すっごく難しい。チャートがどう動くかの分析ができるようになりたいです。継続的に分析しつづけるには結構時間がかかりそうだな…と思っています。
FXって手軽なイメージがあったけど、売買は手軽だけど結局は勉強が大切だなーと実感しているこの頃です。
***
会社のこと。
在籍していた時は売り上げをあげるチームでガシガシと働いていたのですが、うつ病になったら会社から言われるのは「無理するな」の1点張りになりました。
無理をしてまた悪くなったら会社も困る、私自身も困るので、言いたいことはわかります。私も部下の体調が悪いときは、まず休むことを優先してほしかったし、無理してまで働いてほしくないと思ってたので…。
しかし今度はそう思われる側になると、
「認めてもらえるチャンスが減る」し、
「戦力外となると待遇も扱いも変わるのかなあ…」と不安になるし、
「会社員って、使い捨てなのかな…」とかみしめることになりました。
期待されないのって結構悲しい。あんなに頑張ってたのにな…
そして私、会社に認めてほしかったんだなーと今更気が付きます。頑張りを認めてもらい、待遇をあげてほしい…と執着していたのかも。
今少し時間をおいて、休んでいて思うのは「それがすべてじゃないな」ってこと。
自分で自分に自信がなかったから、誰かに認めてほしかったのかもしれない。少しずつ自分を大切にして、会社に認められることを全てにしない方が良いなと気が付きました。
結局、自分で自分を大切にして好きになることや認めることって
仕事を頑張るより、かなり重要なんだなって思います。
そこは気が付けてよかったなあ…
一方、こうなった時に変わらず優しい人もいて、そういう人を大切にしていきたいなとも思いました。仕事云々関係なく、会っては楽しく話せる人。
こういう人間に私もなりたい。
働きだして、仕事に執着しはじめるときが来たら、
この内容を読み返そうかなとおもいます＾＾
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1週間ぶり
なんと気が付けば、1週間ブログを書いていませんでした！
久々に…。
さて、何をしていたかといいますと…
実は近々、会社に復帰することが決まりました…！早いものです。
復職の決め手としては、億劫さがほぼなくなって、家事や1日の行動がまともにできるようになったこと…だけはなく、空いた時間も何かしらやることを見つけ、動けるようになったこと。
1日のうちエネルギーが結構余ってきて、エネルギー不足で動けない…ということがなくなってきたこと。
あとは、頭が少しずつ回るようになってきたこと、などから、先生にOKをいただけるようになりました。
不思議なもので、焦りが前よりなくなってきています。
焦りを感じていて、疲れが抜けないうちは仕事するには早いよと先生に言われていたことが、今になってようやくわかるような…
会社との連絡や、病院とのやりとり、あとは不安になったり準備をしはじめたりと
かなりバタバタとしているうちに、どんどん時間は過ぎていきました。
復帰か…。全然実感ないけど、大丈夫かな＾＾；
***
うつは再発することがある病気だと先生から説明を受けました。
薬を飲まないことも再発に繋がりやすいが、最も再発しやすいのは「同じ環境で同じストレスをいきなり受けること」だそうで…。
同じ環境にいきなりならないようにするため、どうしていったらいいかという相談を少しずつしています。
『認知行動療法』という勉強も、先生の勧めではじめました。
これはいずれ別途詳しく書きたいなと思います。
そんなこんなで、いきなり色々と決まってきています。
会社復帰も、そう簡単にいかない気もしていますが、マイペースマイペースでいきたいです。
上司と面談もしました。かなり復職に慎重な上司で…
私が働きたい！と思っても、もはや今の私は戦力外なのかもとちょっと悩むことも出てきましたが、これもあとでゆっくり書きたいなと思います。
いろんな人から「無理しないでね」とか、「無理しやすいから気を付けて」とか、そんなことばかり言われ過ぎて、
「私って無理する人だと思われているのか？」
と嫌になりはじめています＾＾；
自分なりに無理しないようにしていたつもりなのですが、周りから見ると無理しているのでは？と思わせる何かがあるみたい。
でも当人が無理してないと思っていると、結局気が付けないから難しい。
うつになったのも、私が無理したからなのか？と、最近いろんな人に言われるから、もやもやとしはじめています。
まあ、無理しないに越したことはないのですが、、
「無理しない」の言葉の境界線って、とっても難しい。
あんまり考え込み過ぎないようにしようっと。
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部屋の大掃除をしました
こんばんは、みなです。
ちょっと億劫になってしまっていて、2日ぶりにブログを書きました。
億劫になっていたのはパソコンが置いてある部屋を掃除しはじめてしまったから。椅子の上にいろいろ物を置いたりしていて、じっくり書ける環境じゃありませんでした。（とはいえ、調べたいことがあり、ちょっとネット開いたりもしてましたが＾＾；）
物の配置を変えてみたり、棚を拭いたりしているとあっという間に時間が過ぎてしまいますね！余計なことを考えず、無心で出来るのが良いです。
部屋がきれいになると、気持ちもすっきりしてくるような…そんな気分になります。
元々ものをあまり持たない主義なので、今回もガッツリ捨てました。といっても元々あまりないので…服はボロボロ気味になっていた2着。ゴムが伸びた靴下。雑誌数冊。古いタオルは雑巾として再利用します。
あとはハガキとかDMをシュレッダーかけました。手動シュレッダーなので、すごく時間がかかりました！ゴミ袋半分くらいになったと思います。
整理するための箱とか、入れ物？が欲しいです。収納周りきれいにしたくなる反面、やりすぎてまた疲れたり、ストレスになったりしないように注意しながら進めています。
1日少しずつ進めたい！とりあえず今日はパソコンまわりがきれいになったので、やっとブログが書けました。
片付けだけでなく、勉強したり、散歩したりも続けています。
月曜は終日体調が良かったです。片付けを昼過ぎまでして、いったん中断。郵便局に封筒を出しに行ったあと、少し遠くのスーパーまで行き、帰りは遠回りして1時間歩きました。だんだん熱くなってきたので、日焼け止めと日傘を常備して出かけています。
帰ってきてからはのんびり過ごしました。
火曜日は朝が少しだるくて、日中はふつう。ただ病院から帰ってきてから少しスマホをみすぎて、ちょっとのめりこみそうでした。夜は目が痛くて、睡眠の質が悪かった感じ。悪夢を沢山みました。
今日は悪夢のせいで目覚め悪め。朝ごはん後だるさと眠気が来ましたが、勉強している間に目が覚めてきた感じでした。雑巾を縫ったり、冬の服をやっとしまい終わったり。神社に立ち寄ったりカフェで休憩したり…と、いろんなことをした気がします。
明日は何も予定がないので、いつも通り勉強と散歩、あとはできれば掃除機をかけつつも、終日家でゆっくりしようかなと思っています。
いまだテレビやDVDを見る意欲だけはないのですが、ちょっと映画のDVDでも借りてみようかな…と考えています。明日の気分次第かしら。
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疲れるまでの時間を記録した結果、体調の変化に気が付いて良い感じ
こんにちは、みなです。
今日は、朝からすごく動きました（いつもと比べ）！
最近は朝から、「動き出してからだるくなるまで」「動き出してから眠くてどうしようもなくなるまで」の時間を測っています。
昨日書いたことにも関係するのですが、勉強を始めてから集中力があまり続かないことを悩んでいて、じゃあまずは記録してみようかな…と思いはじめまして。
ブログをはじめて大体１ヵ月くらい経ったことに気が付いたのですが（おめでたい！）、最初のころに書いた内容を見返してみると、この日とか15分歩いただけで暑くて疲れてしまっています。
↓
この日も、1時間かけて歩いた結果、次の日だるくて起き上がれなかったみたい。
↓
今は、2時間歩いても平気だし、 次の日への影響もないこと考えると、
すこーしずつ成長していることを実感しました。
こうやってブログに残しておいてよかったな…と、嬉しくなりました＾＾
「あの日できなかったことができるようになっている！」とか、
「あの頃は興味が沸かなかったことに興味が出始めている！」とか…
ほんの少しずつなのですが、私はとても自信がないタイプなので、こうやって自分を褒めたり励ましたりできる機会って大切だなと。今後もゆっくりとながらブログを続けていきたいです。
ちなみに今日は、行動開始から疲れるまで、約3時間でした。
8時から行動開始して、朝ごはんづくり → 洗濯 → 勉強、で疲れピーク。
お昼ご飯を作って食べた後に横になりました。起き上がった後は軽く部屋の掃除。拭いたり片づけたりした後に、少し散歩をしました。少し遠いスーパーに行き、往復で1時間。
100均の入ったスーパーで、100均で色々見ているうちにあっという間に時間が過ぎていました＾＾；100均楽しいです。お掃除のグッズと、整理用のファイルを計300円分買いました。
今はまただるさのピークが来ているので、ブログを書いたら少し横になろうと思っています。今日は寝るまでの時間、あとはだらだらしようと思います。
でも先ほど貼った過去内容と比べれば、昼寝もしてしまったけど、ものすごくパワフルだった気がする…。そもそも働いていた時は、片付けする気力も、ご飯作る元気もなかったし、家を掃除するとか磨くとか面倒だったのになあ、と思い出します。
家事とかも大変だけど、健全な生活を送るって、いいな…
ちょっと今日はあくせくと動いたので、明日の午後はだらだらタイムにしようかな。午前は引き続き、計測のためにサッと動いて疲れるまでの時間を測る。そのあとはもう好きなように過ごそうかな～と思ってます。
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考えるのが遅くなっている
思考するのが遅くなっていることを実感します。
どちらかというとこうやってブログの文章を書くのは、すらすらと打てるのですが。
何か言おうとすると、考える→言葉にして話す、までの時間が、今までよりかかってしまっていることに気が付きます。
「こう言おうかな」と心の中で思っているのに、実際言葉にするまでに長い道のりを感じるといいますか…。うまく書けないのですが、考えをまとめて口にするまでがスローペースです。
かと思うと、「あれ？私いまなんの話をしているのだっけ…？」と思うこともしばしば。まあ、対した話じゃないことが多いので良いのですが、仕事でやったらマズイよな…とちょっと不安になります＾＾；しかしだんだん頻度は減ってきているので、あまり先のことまでは心配してないかも。
先日の通院で言われたこととして、そろそろ考える練習や、集中力を上げる練習も少しずつしていこう、ということになり、家で資格の勉強を始めることになりました。
集中力が今は保ちづらいので、1日1時間勉強するところから…
いけるときは休憩を取りつつも、さくさくと2時間はできるものの、調子の悪い時は20分くらいで疲れてしまったりします。
結局、元のようにすぐ戻るのは無理だから、いまの自分でやれることを探しているという感じなのですが、しかし自分の体調やそのときの精神状態、あとはどのくらいどうやると疲れてしまうのか、とか、だんだんわかってきたような気もして嬉しいです。
もちろん、もどかしい時もありますが！
体調とうまく付き合っていきたいなーと思う今日この頃です。
ところで、勉強がんばった！とご褒美にアイスを食べる癖がついてしまって、やめたいです。笑
運動後は食欲なかったのに、勉強後は食べたい衝動にかられる！なんでだろ。
ナッツ生活も続けているので、ナッツ、アイス…高カロリーだなー！
体重も増える日が少しずつ出てきたので、少しやせたい（T_T）
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