エネルギーが足りていない - 会社員minaのうつ病克服と自立への道

昨日は洗濯と夜ご飯作りができて、しばらくぶりにきちんとご飯作れたな～と喜んでいたのですが、そのせいか今日は朝からへとへとで、体がだるくてだるくて仕方ない…といった感じになっています。

ちょっと家事してみただけなのですが……（>_<）

しかし随分ボーーっとすることが減ったせいか、逆に頭だけが回る状態。不安な気持ちになったり、落ち込んだりの波がやっぱりあります。逆にボーーっとしていた時の方が、何も考えていられなかった。少しずつ良くなる一方、ここだけはつらいところです。

不安と落ち込みはもう症状として自覚しているので、どうにかもがくのをやめる。自分でなんとかしようとせず、休みなさいという自分からのサインだと受け止めることにして、無理はせずじっと過ぎるのを待ちたいと思います。

お昼過ぎくらいまで少し横になって、午後か夕方にもし落ち着いたら、少し散歩に出てみようかなと思っています。歩いていると、頭を使わないし疲労で眠りやすくなるので…。

最近、家の周りを歩くばかりだったので、バスに乗って移動しようかな。本屋か、美術館か、大きな公園に行ってみたいです。

今日きつかったら、無理せず明日！

一進一退を繰り返していますが、こんな感じで少しずつ良くなることを祈りたいと思います＾＾

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