外に一歩も出られなかったけど、一歩前進。 - 会社員minaのうつ病克服と自立への道

休み始めて1ヶ月ちょっと。

それでも眠れる時間が増えたりしているので、薬の効き目が早い方ですと先生に言われたけど、みんなどんな感じなんだろうと思い、ブログランキングから様々な方のブログを拝見。

色々と奮闘しているのはわたし一人じゃないんだな、ってちょっと心が落ち着きます。「これが効き目あるよ」っていう情報もあったりして、参考になりますね。

このブログも読んだ人が、少しでも心落ち着く時間になってくれたらいいなと思いました。私はもしかすると症状的に軽い方かもしれませんし、自分のメモもかなり兼ねてますので、参考にならないこともあるかもしれませんが…「こういう人もいるのねー」って思ってもらえたら嬉しいです。

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昨日は夕方になるにつれ調子が良くなってきて、散歩を多めにしてみたり、本屋に入ってみたりして、少し良い感じでしたが……今日はほぼ1日寝ていました。

起き上がったのは18時ごろ＾＾；

しかし、起きてからはなんとなく不安感も少なく、調子が良かったので、しばらく返せていなかった友達からのLINEに返事をしました。うつになってから、というか割と昔からなのですが、精神的に参ってしまうとメールやLINEを返すことができなくなっちゃうんですよね。私のダメなところと認識しているのですが、どうしても治らない。

しかし私のこの対応、慣れている友達は「いつものこと」と流してくれるので、本当にありがたいです。

返事を返そうとすると、疲れてへとへとになってしまう。周りにそういう人がいないので、これ私だけなのだろうか…。

でも、今回、友達はとても心配してくれて、返事をくれてありがとう、と言ってくれて。返してよかったなと思いました。（少し怒られたけれど）

もうひとつ、ほんとに小さなことなのですが今日は洗い物ができました！ほんとに小さい。笑

洗うだけで億劫でへとへと…っていう感じだったのが、今日は洗った上に整理して並べることができました。子供の成長記録みたいな日記ですが（笑）、私にとっては結構前進。

私にとって「物を整理する」ってなかなかつらい行動で、うつ病になってからは以下のような状況ばかり続いていました。