うつ病でコーヒーは飲んでOK？カフェインがNG？

今日は15分ほど歩きました。しかし暑くて疲れてしまい近くのコーヒー屋さんに入ることに。しばらく大好きだったコーヒーは飲んでなくて、飲みたいとも思わなかったのですが、コーヒー屋さんだからコーヒー系の飲み物しか置いていない…（当たり前ですが）。

結局、牛乳多めのカフェオレを頼みました。

食欲が全然なくて、今までダイエットしていたのは何だったのか？というくらいに急激な体重減少になってしまったのですが、最近は少なめながらも1日1食は食べられているせいか、少し体重が戻りました。彼からも「顔色が良くなった」と言われてよかったです。

と思ったところで、親から電話の嵐。着信履歴がたまっていきます。出ると具合が悪くなるのは必須なので、置いておくことにしました。いまの精神状態のこと知らないしなぁと…。

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話を戻しますが、コーヒーについて。

薬服用時にお酒は絶対だめといわれているのですが、コーヒー（カフェイン）はどうなんだろう…と思い、ネットで検索してみましたが賛否両論のようですね。。あまりよくないみたい。

OK派の意見

• そもそもコーヒーが好きならば、コーヒーを飲むことはストレス発散になる
• 「1日2～4杯以上飲む人は、飲んでいない人と比較すると、うつ病になる可能性が約10％ほど低くなる」という研究結果があるらしい

NG派の意見

• コーヒーに含まれる「アドレナリン」は不安感を促進してしまう
• カフェインがストレスになり、交感神経を刺激する

飲みすぎないほうがよさそうですね。とはいえ、「飲みたい」となったら少しくらい飲むことはいいのかもしれません。極端にならず、適度な摂取を心がけようと思います。