会社員minaのうつ病克服と自立への道

30代女性、会社員。バリバリと働いていたある日、急に出社ができなくなりました。休養の日々の中で克服を目指しながら自立を考えるブログです。

空気

今日もすみません、さらにいつもより愚痴が多めです。。。

 

***

 

以前担当していた仕事のことを、目の前で別の人同士が話している。

わからないことがあるみたいで、相談しあっている…

 

私が担当していたって知っているのに。私に聞けばすぐわかるのに。

私が教えるべきなのか…と思いつつも、こわくて何も話せなくなる。

 

以前、いろいろと頼ってくれた後輩も、復帰してからまったく話していない。

誰も何も。あんなにいろんな人とコミュニケーション取っていたのに。

あれは、私が普通で話しかけやすくて、社内で権力があったからなのかな…って今思う。

 

いまの私はまさに、空気のようです。(涙)

唯一、いまでも一人だけ話してくれる友人兼先輩がいて、それが救い。

話くらい普通にできるのに…

 

復帰に向けて、リワーク頑張って、認知行動療法頑張ってた。

体調的なつらさは多かったけど、精神的な落ち込みは職場復帰してからの方が酷いです。初めて今日、消えてしまいたいって思いました…。

人事も、私が復帰した日からノータッチ。上司も何も仕事について言わないので、自分から業務報告をして帰る日々。

 

でも、自分を労わってあげられるのも、大切にしてあげられるのも自分だっていうことを既に知っているので、

この消えてしまいたいような気持ちは他人のための気持ちだから、深めちゃいけないし、病気のせいってわかっている。考えると胸も詰まるように痛いし。

 

そして時間を置くと、少しずつ安らげてくる瞬間がやってくる。その時間をめいいっぱい楽しんで、また明日につなげたいなーと思います。

 

とはいえ、つらい。早く抜け出したいです。

毎日耐えながら、もらった仕事を精一杯こなして、仕事増やしていくしかないのかな。

新人のようだけど、そうしていく他ないのかも。

 

落ち着いたと思いきや、涙が出まくるので、書き連ねちゃいました。

薬を飲んで寝ます!明日もほどほどに過ごします。

 

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やることなさすぎて

出社したものの、やることが本当になくて、ほとんどボーっとしてました。

疎外感半端ない…けど、先週ほど落ち込まなくなりました。慣れるって良いことだなー。

 

だんだんわかってきたのですが、社内全体に変な差別意識?があるみたいです。

誰からも声をかけられないし、私に仕事を渡してはいけないと言われているらしく…

誰しもが腫れ物に触るような扱いで、ちょっと逆に困っています。

正直、リワークに通っていたときの方が頑張っていたし、忙しかった…

 

「慣れるまで少しずつがんばるしかないね」と言われましたが、元々慣れている職場なので、何に慣れるのか…という気持ちにもなっています。

そもそも、なぜこうなったのか、とか、どういう経緯でどんな症状があるのか、とかも全然聞かれないので、伝えなくていいのかな…と迷っています。

 

だからといって自分から時間くださいっていうのもね!

もしかするとただ戦力外で干されているのかもしれないと思うと、難しいものです。

 

とりあえず、あまり騒いでもいけないと思い、じっとしています…

とはいえ、最後にはじっとしていられなくて、外を少し散歩したり、カフェに入ったりしてくつろいでしまいました^^;

 

あまりにもこの状態が続くなら、今後どうしようかよく考えたいなと思います。。

とりあえずは今環境変えるのは無理なので、ただひたすら無の状態で待機。

待機。。。

 

リワークより楽です、って医師の先生に言ったら、

ちょっとクスっと笑われました。w

 

まずは不安と悲しみが一周して、やっと落ち着いたという感じ。近況でした。

 

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涙が止まらなくなりました

おはようございます、みなです。

昨日は、仕事によるストレスか、涙が止まらなくなりました。

 

「自分は会社にとって邪魔なのではないか」という不安がずっとぐるぐるしてしまったように感じます。自己評価で過ごせればいいのに、どうしても他人の評価が軸になってしまうと、不安定になります。会社が全てでもないのに、社内で暇で、周りはガシガシと働いている状況というのは、なんとも苦しくて。

味方なはずの社内の人たちも、すべて敵のように感じてしまいます。

 

認知のゆがみがひそんでいるのがわかります…

昨日は真っ只中だったので、どうにもできないとわかっていたので、落ち着いてきた今日は少し考え方など見直してみたいなと思います。

 

認知の癖は、たぶん今後も同じようなことになって現れるので、自分の思考を少しでも修正したい。焦らずに少しずつ、変わりたいです。

 

復職しました…社内失業が楽な反面、かなり苦しい

お久しぶりです、みなです。

 

体調がよくなってから、ストレスも減り、トントンと復職が決まって。

先日から少しずつ働き始めました。

 

 

ですが、やっぱり仕事。職場にいると少なからずストレスが溜まりますね…。

 

部署が移動になり、しばらくは短縮時間での勤務にて仕事をはじめさせていただけることになりました。復帰時は面談をして、復職プランを頂きました。

簡潔に書くと、徐々に元の感じに戻っていくというプランなのですが、実際仕事を始めてみると、元の感じというかマイナスにしか戻れないのでは?と錯覚してしまうほどに仕事がない。まず社内失業状態です。

 

そりゃ、復帰したばかりで仕事がないのは当たり前だとは思うのです…。

復帰したての人に任せる仕事などないだろうし、またいつ休むかと思うと任せにくいのもわかります。再発防止のため、無理もさせてはいけないですしね。

 

しかしホントにやることがなくて、元の担当もすべて外されたままだということがわかりました…。会議等もすべて外されてしまったので、悲しさもプラスされています(T_T)

そっと外されてしました…。そりゃ「外すね」とは言わないだろうけれど、責任感が元々強い私としては、結構ダメージを受けています。

 

 

とはいっても仕方ないので、まずは掃除とか、身の回りの整理とか…メール整理とか、自分で雑用を見つけて過ごしました。今日は1つ雑務をもらったので、それでなんとか時間をつぶしました。

せめて、我儘だとは理解しながらも、時間を過ごせる担当業務がほしいなーと思います…。何かに集中していないと、負の考えに偏ってしまいそうです。

 

こんなんでもお給料をもらえるというのはとてもありがたいこと!、と

受け止めるしかない、というのはよくわかるのですが…

 

休養中はコツコツと小さなことから行って、出来た自分を褒めることが出来ていたのに、働きはじめると自分を褒められなくなるのが、自分でもわかります。まずやることがないので、自分が役立たずなような気持ちになってくる感じがなかなか苦しいです。

他人がたくさんいると、「昨日の自分との比較」ではなく、「他人との比較」に簡単に考えが寄ってしまうんだな…と。

 

昨日の自分よりできた!今日も1日楽しく過ごせた!とか、そういう考えに簡単にシフトできないのが息苦しいのですが、

しかしどういう点で考え方が偏ってきたのかがなんとなくわかってきたので、そこはよかったことにしようかなとも思います。

 

自信がないから、「自分は皆から不要だと思われている」とか思っちゃうんですけど、本当に不要だったら解雇されてますもんね…。仕事しないでお給料頂けるということは、未来に対して投資していただいていると思えたら素敵なのにな、と思います。

 

帰る前に、上司へ今週の業務報告をして帰宅しました。

上司も変わったということもあり、環境の変化にもすぐについていけず…というところもつらいのかもしれません。。

 

今までは、権限もある程度あったので、自分で「今日何するか」というところに自由度がありました。ペースも自分で配分できたり、優先度を調整できたり。

でも今度は、もらった仕事を基本やる、自分で仕事を作れない、というところも今までと違うところだな…と気が付きました。

 

なんだかマイナスな雰囲気の多いブログ投稿になってしまいました。すみません。

帰ってから久々に涙が出ました。ひとりならだれにも迷惑かけないや、と思い、思いっきり泣いたら随分スッキリとしました。

 

うつになってから今が一番苦しい!乗り越え時なのかなと思って、怒りや悲しみは何かで発散しようと思います。

そして土日を使って、認知行動療法で振り返りたいです。

少しでも気持ちを和らげられたらいいなと思っています。

 

同じような境遇の人、もしくは経験した方、どのように過ごしていますでしょうか。

もしいらっしゃったら、みなさんどう過ごしているか、こう考えると楽になるよ、など体験談を聞いてみたいです…

 

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ビットコインの価格が上がってました

実は、仮想通貨のビットコインを2年くらいに少しずつ買っていたのですが…

最近、ニュースで見たところ、ものすごく価格が上がっていてビックリです。

確か日本円で4~5万円分くらい購入していたと思うのですが、確認したところ2倍程度になっていました!

 

休養生活でお金どうしようと思っていたのですが、少し売って生活の足しにしています^^

 

買い始めたのには、特に大きな理由はなかったのですが…

仮想通貨の仕組みってどんなのだろう?って興味をもったのと、ビットコインなら海外で買い物するときに店舗によっては使えるらしい、と聞いたからです。生活費と貯蓄以外のお金を少しだけ投資して、万が一ゼロになっても大丈夫なようにしていた程度でした。

 

 

臨時収入のようで、ラッキーでした♪ 残りも売ってしまおうかなと考えています。

 

少し前に、イーサリアムという仮想通貨もすこーしだけ買ったのですが、今日確認したところこちらも価格上昇…!

 

こちらは投資のつもりではなく、成り立ちや仕組みなど調べるのが好きなので、興味本位で買っていました。

価格の下落も十分に考えられるので、思い切りはつぎ込めないのですが、こちらは趣味程度に購入していこうかなと思っています^^

 

 

***

 

今日はちょっと疲労が多く出ていたので、横になっていたのですが眠れず。

えーい、と起き上がって…パウンドケーキを作りました。

(写真を取り忘れました)

 

ナッツとレーズンを入れて、簡単なレシピで。

甘さが足りなかった気もするけど、ふわふわで美味しかったです。

お菓子作りなんていつぶりだろう…あんまり得意ではないのでやらないのですが、

たまにいいなと思いました。

 

明日は通院日なので、早めに就寝したいと思います。

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